Équipements pour réussir le running

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Suivant les disciplines, la réussite d’une activité sportive est déterminée par de nombreux facteurs. Outre la régularité, d’autres aspects comme la planification, le repos, l’alimentation et surtout le choix des équipements vous permettront d’atteindre vos objectifs. Au running tout particulièrement, le choix des équipements participe au plaisir et au confort tout en contribuant à améliorer vos performances. Afin de vous aider à réussir au mieux vos prochaines séances, nous vous proposons de découvrir quelques équipements qui sont des facteurs de réussite.

Bien choisir vos équipements pour le running

Courir pour maintenir sa forme sur un tapis de course intensif ou alors en pleine nature, c’est bien ; mais bien s’équiper pour booster ses performances c’est encore mieux lors d’un running trail. Même si vous n’envisagez pas de prendre le départ pour une course officielle ou de défier un record établi, vous ne devriez pas pour autant négliger le choix de vos équipements. La plupart vous aideront à la progression et au maintien de la motivation tandis que d’autres contribueront à votre sécurité. Cependant, l’aspect le plus important est de sélectionner des articles qui cadrent avec vos objectifs, votre rythme et vos conditions de pratique. Ainsi, selon que vous pratiquiez une course de plaisir ou une course d’entrainement, suivant la fréquence des séances, la surface de pratique ou simplement les conditions climatiques, vos équipements diffèreront plus ou moins grandement.

Les indispensables du running

Indépendamment des critères de choix, certains équipements restent incontournables. Il y a notamment :

  • Les chaussures : commencez toujours par ce qui est essentiel. Les chaussures de running servent à amortir les chocs subis par vos articulations et conditionnent votre capacité à être endurant. Elles doivent être choisies compte tenu de votre surface de pratique et de votre foulée ;
  • Les vêtements de running : de toute évidence, le running se déroule à l’extérieur. Optez donc pour des vêtements conçus avec des tissus techniques particulièrement sensibles aux conditions extérieures. Privilégiez les matières antibactériennes, permettant d’absorber l’humidité ou dotées de protection UV (suivant la saison) ;
  • Les chaussettes : privilégiez les chaussettes de running spécialement conçues pour s’adapter à vos pieds et absorber l’humidité ;
  • Les applications et montres de running : vous trouverez dans de nombreux running shops des applications et montres permettant entre autres de vous renseigner sur la distance parcourue, le nombre de calories brûlées, de déterminer le temps moyen par kilomètre ou de préciser votre position géographique grâce aux fonctions GPS ;
  • Les collants de course : plus votre collant sera ajusté à votre morphologie, mieux ce sera pour votre confort. Veillez cependant à ce qu’il soit léger et respirant ;
  • Des accessoires de protection et de sécurité : les lunettes de protection pour les yeux, les bonnets contre le froid, les bandes réfléchissantes, la lampe rouge clignotante pour le running nocturne ;

D’autres accessoires qui vous aident à maintenir le rythme

Chaque séance de running varie en fonction des envies, du degré de motivation ou du contexte. Certains accessoires clés peuvent toutefois servir à pallier la baisse de vitalité Parmi eux : les lecteurs de musiques, l’essentiel pour s’hydrater, les barres énergétiques et autres boissons sportives.

Quels que soient vos objectifs, il vous suffit de repérer un bon running shop en ligne ou près de chez vous pour boucler votre choix d’équipements. Mais n’oubliez pas  : seules des séances régulières et intensives vous permettront de doper votre endurance et votre condition physique !

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